Thời gian biểu dày đặc và áp lực phải đạt điểm cao trong các kỳ thi đã khiến nhiều học sinh bị thiếu ngủ trầm trọng, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
CAO ĐẲNG NGOẠI NGỮ VÀ CÔNG NGHỆ VIỆT NAM XÉT TUYỂN BỔ SUNG VỚI NHIỀU HỌC BỔNG HẤP DẪN
Dự án “Vấn đề thiếu ngủ của học sinh THPT ở TP.HCM” của 2 bạn Trần Thùy Trang và Phạm Thị Khánh Vy (học sinh Trường THPT Gia Định) tại chung kết cuộc thi Khoa học Kỹ thuật học sinh trung học TP.HCM năm học 2017-2018 đã nhận được sự quan tâm của dư luận.
Trang và Vy đã tiến hành khảo sát trên 7363 học sinh trên địa bàn thành phố, và thu được kết quả cụ thể: cứ 5 học sinh thì có 4 học sinh khó tập trung do ảnh hưởng trực tiếp từ giấc giấc ngủ. 44,1% học sinh không ngủ trưa, và hơn 50% học sinh đi ngủ sau 23h và thức dậy trước 5h30. Những con số này cho thấy mức độ nghiêm trọng của tình trạng thiếu ngủ ở học sinh hiện nay.
Bạn Vy Vy ( học sinh lớp 11 trường THPT Phú Bình, Thái Nguyên) chia sẻ: “Em thường xuyên bị thiếu ngủ và lúc nào cũng chỉ muốn ngủ vì học khuya mà thức dậy quá sớm. Nhiều hôm thức khuya xem phim, sáng hôm sau còn phải dậy sớm. Là một học sinh đang cùng lúc ôn thi học sinh giỏi cấp tỉnh hai đội tuyển sinh học và địa lí, áp lực học tập cao, ngày nào cũng học ba ca từ sáng tới tối, nên em rất thèm ngủ, đến lớp hay gục ra bàn để ngủ, cảm thấy mệt mỏi nhất là trước ngày thi mấy hôm hay bị mất ngủ.”
Em Nguyễn Thị Thủy (lớp 12) cho biết: “Là năm cuối cấp, áp lực thi cử rất cao, kiến thức nhiều nên em thường xuyên phải thức khuya học bài, thiếu ngủ nên cơ thể rất mệt mỏi, không muốn học. Em chỉ muốn đi ngủ.”
Đó là lời tâm sự của hai bạn học sinh cấp 3 và nỗi lòng của bao bạn học sinh khác. Việc học sinh ngủ không đủ giấc hiện nay đã trở nên phổ biến nhưng nhiều học sinh lại không chú ý đến sức khỏe của mình mà bỏ qua những tác hại do thiếu ngủ, mất ngủ gây ra. Lứa tuổi học sinh đang ở độ tuổi vị thành niên nên thể chất và tâm lý của các em rất dễ bị ảnh hưởng bởi các thói quen sinh hoạt, hoạt động. Từ 14-20 tuổi nên ngủ 8-9 tiếng/ngày để đủ năng lượng cho ngày hôm sau, việc thiếu ngủ của học sinh sẽ làm thay đổi đồng hồ sinh học cơ thể và tác động đến tâm sinh lí không tốt.
Hiện trạng thiếu ngủ trầm trọng ở học sinh hiện nay
Vấn đề học sinh ngủ không đủ giấc không chỉ xảy ra ở Việt Nam, mà còn xảy ra ở nhiều nước trên thế giới (như Nhật Bản, Hàn Quốc). Có 765 trường trung học trên toàn quốc và hơn 82.000 học sinh tham gia cuộc khảo sát. Bộ Giáo dục Hàn Quốc đã đạt được kết quả gây sốc khi khiến học sinh Hàn Quốc mất ngủ nghiêm trọng. Người được hỏi cho biết ngủ ít hơn 6 tiếng / ngày chiếm 43,9%, trung học cơ sở 12%, tiểu học 3%.
Nhiều học sinh ở Việt Nam đến trường trong tâm trạng uể oải, mệt mỏi. So với ở trường, ngủ gục trên bàn từ buổi học đầu tiên trái ngược với việc đi học phải là một ngày hứng khởi để thu nhận tri thức mới.
Theo kết quả nghiên cứu của hai bạn Trang – Vy, có đến 8/10 học sinh khó tập trung do ảnh hưởng của việc thiếu ngủ. 81,8% học sinh ngủ ít hơn 7 giờ một ngày, trong khi 13,7% học sinh ngủ ít hơn 5 giờ một ngày.
Việc học sinh ngủ gật trên lưng bố mẹ trên đường đến trường không còn hiếm, giáo viên giảng bài trong khi học sinh đang ngủ khiến hiệu quả học tập giảm sút. Nhiều chiêu được các bạn học sinh sử dụng như uống nước, đòi ra ngoài, vắt chân tay, đứng lên nói chuyện … cũng không quá hiệu quả trong việc chống cơn buồn ngủ.
Theo kết quả khảo sát, việc đi ngủ muộn rất phổ biến, theo kết quả điều tra có hơn 50% học sinh được hỏi thừa nhận đi ngủ sau 23h, trong đó đi ngủ vào lúc 23h đến 0h chiếm 39,8% và 20,7% học sinh đi ngủ sau 0h sáng. Thời gian học sinh được ngủ nhiều nhất là vào cuối tuần và ngày lễ. Nhưng đối với học sinh cuối cấp, ôn đội tuyển, thi tốt nghiệp, đại học dường như cũng không có ngày ngủ trên 7 tiếng bởi đã kín lịch học thêm.
Lý do đến từ đâu?
Đời học sinh luôn gắn liền đến các kỳ thi và câu chuyện thi cử. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thiếu ngủ trầm trọng là do áp lực học hành. Kiến thức nhiều, luyện đề, học quá nhiều, ôn thi căng thẳng nên các em cần nhiều thời gian để theo kịp kế hoạch học tập. Khi một kỳ thi lớn đến, học sinh sẽ phải chịu nhiều áp lực hơn, luôn tập trung ôn tập mà không có thời gian nghỉ ngơi.
Việc sắp xếp lịch học không hợp lý và không biết phân bổ thời gian cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu ngủ hiện nay. Hầu hết các trường trung học bắt đầu học từ 7 giờ sáng điều này bắt buộc học sinh phải dậy sớm dù đêm trước ngủ muộn làm bài. Buổi sáng có 5 tiết học đến 12h kém mới kết thúc nhiều bạn không có thời gian về nhà, ở lại trường vật vờ tìm chỗ nghỉ trưa để chiều tiếp tục học, thậm chí còn học thêm tới tối, đêm lại chuẩn bị bài cho ngày mai làm các bạn không có thời gian ngủ bù đắp năng lượng tiêu hao sau một ngày dài.
Mạng xã hội và trò chơi điện tử cũng góp phần giảm thời gian ngủ của học sinh. Việc sử dụng Facebook, Youtube, … để giải trí trước áp lực học tập là điều cần thiết nhưng nhiều học sinh lạm dụng chưa hợp lý làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Để khắc phục tình trạng thiếu ngủ trầm trọng, bản thân học sinh cần biết cách cân đối thời gian hợp lý để đảm bảo cho việc học tập, nghỉ ngơi và giữ gìn sức khỏe.
Discussion about this post